Siapa sangka, Ternyata Yoga yang gerakannya terlihat tenang serta perlahan juga bisa menyebabkan berbagai macam keluhan pada tubuh.

Who would have thought, It turns out that Yoga movement looks calm and slowly also can cause various kinds of complaints on the body.

Olahraga Yoga sudah dilakukan oleh banyak orang di dunia dan sudah terbukti manfaatnya bagi kesehatan. Yoga dapat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi stress, meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan kekuatan hingga kelenturan otot dan sendi.

Yoga exercise has been done by many people in the world and has proven benefits for health. Yoga can improve mental health, reduce stress, improve heart function, increase strength to muscle and joint flexibility.

Menurut seorang instruktur Yoga senior, Glenn Black berpendapat bahwa pada dasarnya Yoga sebaiknya dilakukan oleh orang dengan kondisi fisik yang baik. Atau yoga bisa juga dilakukan untuk terapi kondisi tertentu dengan metode khusus. Biasanya, cedera terjadi karena kondidi fisik yang belum mumpuni atau masalah-masalah kesehatan yang sedang dialami. Beragam pose yoga memang membutuhkan kemampuan dan kelenturan khusus.

According to a senior Yoga instructor, Glenn Black argues that basically yoga should be done by people with good physical condition. Or yoga can also be done to therapy certain conditions with special methods. Usually, injuries occur due to unfit physical conditions or health problems that are being experienced. Various yoga poses do require special abilities and flexibility.

Pada dasarnya efek negatif Yoga sangat jarang terjadi, karena biasanya para instruktur sudah menyesuaikan tingkat kesulitan pose dengan kemampuan anda.

Basically the negative effect of Yoga is very rare, because usually the instructors have adjusted the difficulty level of pose with your ability.

Berikut ada beberapa resiko yang mungkin terjadi apabila anda tidak berhati-hati saat melakukan Yoga.
1.Komplikasi Glaukoma
Glaukoma terjadi karena adanya tekanan berlebihan di belakang bola mata. Gangguan ini bisa menyebabkan kehilangan kemampuan untuk melihat.
2.Peningkatan tekanan darah
Teknik pernapasan yang kuat serta postur badan yang terbalik dapat meningkatkan tekanan darah
3.Cedera punggung
Gerakan menekukbadan ke depan saat duduk yang dipaksakan bisa membuat cedera lempengan tulang belakang yang memang rentan, terutama di daerah lumbar.
4. Cedera otot
Sering terjadi diakibatkan oleh pemanasan yang kurang sehingga kelenturan anda belum mencapai tahap tertentu, namun dipaksakan saat Yoga.

Here are some risks that may occur if you are not careful when doing Yoga.
1. Glaucoma Complications
Glaucoma occurs because of excessive pressure behind the eyeball. This disorder can cause loss of ability to see.
2. Increased blood pressure
Strong breathing techniques and reversed postures can increase blood pressure
3. Back injury
Movement of forward bend when forced seats can make a vulnerable spinal plaque injury, especially in the lumbar region.
4. Muscle injury
Often caused by the lack of warming so that your flexibility has not reached a certain stage, but forced while Yoga.

Yoga tetap aman anda lakukan, akan tetapi anda harus memperhatikan dengan baik instruksi dari guru Yoga anda. Mengikuti panduannya dengan baik serta melakukan pemanasan dengan benar maka anda akan terhindar dari cedera.

Yoga is safe for you to do, but you should pay close attention to the instructions of your Yoga teacher. Following the guide well and warming up properly then you will avoid injury.

Sumberhttps://hellosehat.com/hidup-sehat/kebugaran/efek-negatif-yoga/

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here