Yoga Marathon adalah estafet beberapa gerakan yoga. Exposure sendiri pernah mengadakan acara yoga marathon di Jakarta, Solo dan Malang, dengan mendatangkan trainer yang sudah ahli di bidang nya. beberapa gerakan yoga yang pernah di adakan di yoga marathon adalah:
1. Power Yoga
Power Yoga diperuntukkan untuk menurunkan berat badan. Sama hal nya dengan fitness, power yoga mengeluarkan banyak energi dan keringat dan efektif untuk membentuk otot. Gerakan power yoga bisa disamakan dengan Aerobik. Power yoga memiliki tempo dan gerakan yang cepat. Yoga ini membantu untuk melenturkan tubuh, membentuk otot, keseimbangan dan mendapatkan postur tubuh yang atletis.
2. Yoga Tarian Jiwa
Adalah gerakan yoga yang menekankan pada aspek keharmonisan antara badan, pikiran dan jiwa. Pengolahan napas merupakan pondasi yang tidak kalah penting juga, namun pada yoga flow biasanya dilakukan bersamaan dengan gerakan yoga. Yoga melatih kekuatan fisik untuk meningkatkan kesehatan tanpa meninggalkan aspek seni dan spiritualnya. Yoga modern mengutamakan keseimbangan latihan, kebebasan jiwa dan keharmonisan.
3. Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga dikenal dengan cara berlatih yoga yang intens dan memerlukan fisik yang baik seperti olahragawan. Ashtanga Yoga menitik beratkan pada 8 bagian tubuh yaitu moral, kode etik (pedoman etika), postur, nafas, konsentrasi, perasaan untuk penarikan dan meditasi.
4. Sparsa Yoga
Hal penting yang perlu diperhatikan dari Sparsa Yoga adalah keseimbangan. Yoga Sparsa ditujukn untuk memanjangkan otot sehingga memberi efek langsung pada permasalahan otot.
5. Therapeutic Acro Yoga
Acro Yoga dapat memberikan manfaat kesehatan fisik dan mental. Selain aspek latihan dan penguatan kekuatan Acro Yoga, penyeimbangan pasangan dapat meningkatkan konsentrasi dan elemen pijat dapat memberi kelegaan stres.Namun Acroyoga lebih kuat daripada banyak latihan yoga tradisional dan ini bisa menyebabkan lebih banyak luka.

 

Yoga Marathon is a relayned of several yoga movements. Exposure itself has held marathon yoga events in Jakarta, Solo, Malang by bringing in trainers who are experts in his field. some yoga movements that have been held in yoga marathon are:
1. Power Yoga
Power Yoga is for weight loss. Just as with fitness, yoga power takes out a lot of energy and sweat and is effective for building muscle. Yoga power movement can be likened to Aerobics. Power yoga has fast tempo and movement. This yoga helps to flex the body, build muscle, balance and gain an athletic posture.
2. Yoga Soul Dance
Is a yoga movement that emphasizes the aspect of harmony between body, mind and soul. Treatment of breath is a foundation that is not less important as well, but the yoga flow is usually done in conjunction with the yoga movement. Yoga trains physical strength to improve health without abandoning its artistic and spiritual aspects. Modern yoga prioritizes the balance of practice, freedom of soul and harmony.
3. Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga is known for its intense yoga practice and requires good physical fitness like an athlete. Ashtanga Yoga focuses on 8 parts of the body: moral, ethical guidelines, posture, breath, concentration, feelings for withdrawal and meditation.
4. Sparsa Yoga
The important thing to note from Sparsa Yoga is balance. Yoga Sparsa is used to lengthen muscles so as to have a direct effect on muscle problems.
5. Therapeutic Acro Yoga
Acro Yoga can provide physical and mental health benefits. In addition to the exercise aspect and strengthening of the strength of Acro Yoga, balancing the couple can increase the concentration and massage elements can provide stress relief. However Acroyoga is stronger than many traditional yoga exercises and this can cause more injuries.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here